हाइट (Height) कैसे बढ़ाये.

आज कल के समय में हर कोई पर्सनालिटी बनाना चाहते है लेकिन इसके लिए सबसे जरुरी चीज़ है हाइट (Height) यानि की लम्बाई अगर आपके पास एक अच्छी हाइट नहीं है तो आपके पर्सनालिटी में कुछ कुछ कमी का एहसास जरुर होता है इसलिए एक अच्छी हेल्थ के साथ साथ एक अच्छी हाइट होना भी बेहद जरुरी है तो आज हम आपको कुछ टिप्स बताएँगे की कैसे आप अपने हाइट को बढ़ा सकते है

आपने देखा होगा की अक्सर आप अपने दोस्त के साथ घूमते  है और हाइट (Height) छोटी होने की वजह से आपका हर कोई मजाक उडाता है या फिर आपको कोई पूछता नहीं है कई लोग तो छोटे हाइट होने की वजह से लोगो के सामने अपनी बात कहने से कतराते है तो इसलिए अच्छी हाइट होना बेहद जरुरी है तो ऐसे में आपके मन में ख्याल आता है की क्या हम 18 साल या फिर 21 साल के बाद अपने लंबाई को बढ़ा सकते हैऐसा कहा जाता है की हाइट 21 साल है के बाद बढ़ाना काफी मुस्किल हो जाता है लेकिन अगर आप हाइट (Height) बढ़ाने के लिए सही तरीका अपनाएंगे तो आप 25 साल तक की उम्र (age) तक भी अपनी लंबाई को बढ़ा सकते है तो चलिए जान लेते है की कैसे आप अपने कद को बढ़ा सकते है.

क्या आप जानते है ही जब हम सोते है या फिर रेस्ट करते है तो हमारा शरीर धीरे धीरे ग्रो (Grow) करता है इसके साथ ही हमारे शारीर में जो टिश्यू (Tissue) होते है वो रीजेनेरेट (regenerate) होते है जो की हमारे शरीर की लम्बाई बढ़ाने में काफी सहायक है इसलिए हमें 8 से 10 घंटे तक रोजाना सोना चाहिए.

• रोजाना 8 से 10 घंटे सोये
• सोते वक्त हमेशा सीधे सोने की कोसिस करे
• झुक के न सोये.

हाइट (Height) बढ़ाने में एक्सरसाइज बहोत ही एहम भूमिका निभाता है अगर आप रोजाना हाइट बढ़ाने वाले एक्सरसाइज करते है लटकना , दोड लगाना , स्ट्रेचिंग जैसे एक्सरसाइज करते है तो इससे आपको अपनी लम्बाई को बढ़ाने में काफी मदद मिलेगा.

• रोजाना दोड़ लगाये
• स्ट्रेचिंग वाली एक्सरसाइज करे
• रोजाना एक्सरसाइज के वक्त कुछ देर लटके
• जम्प वाली एक्सरसाइज करे.