पेट की चर्बी (Belly Fat) कम कैसे करे ?

आज कल भागदोड़ जिन्दगी में योग कितना जरुरी है ये सभी लोग जानते है तो इसके लिए पुर विश्व में योग दिवस भी मनाया जाता है योग दिवस एक महत्वपूर्ण दिवस है जो हर साल 21 जून को पुरे विश्व में मनाया जाता है जिसे पूरी दुनिया में इंटरनेशनल योगा डे भी कहा जाता है ये दिवस पुरे देश में हर साल इसलिए मनाया जाता है ताकि लोगो को योग के बारे में जागरुक कर सके की ये कितना जरुरी है योग हमारे लिए कितना जरुरी है इसके क्या क्या फायदे है ये सायद आप नहीं जानते अगर आप योग नहीं करते है जी हा आप योगा से मोटापा कम कर सकते है स्वस्त और तंदुरुस्तरह सकते है इसके अलावा योग करने के और भी कई फायदे है.

रोजाना योग करने से आप अपने शरीर से बहोत सारे बीमारिया को दूर रख सकते हो और एक स्वस्थ जिंदगी भी जी सकते हो , तो अगर आप मोटापे से परेशान हो घर बैठे बैठे आपका वजन बढ़ रहा है यानि आपके पेट की चर्बी दिन प्रतिदिन बढती जा रही है जिससे आपका वजन बढ़ते जा रहा है तो यहाँ पर योगा बहोत काम आ सकता है जी हा आप योग से भी अपना वजन घटा सकते हो पेट की चर्बी कम कर सकते हो तो आज हम आपको 5 योगा के ऐसे आसन के बारे में बताएँगे जिन्हें आप रोज करेंगे तो पेट की चर्बी कम होगी और आपकी हेल्थी और फिट भी रहेंगे तो आइये जान लेते पेट की चर्बी कम कैसे करे .

नवासना योग एक आसान योग है आप चाहे तो इसे घर पर भी आसानी से कर सकते है इस योगासन को करते वक्त आपको पेट पर जोर लगता है जिससे आपके पेट पर दबाव आता है जिससे आपके पेट पर जितनी भी चर्बी है वो धीरे धीरे नवासना योग से कम होने लगता है जिससे आपका मोटापा कम हो जाता है इसके अलावा ये योगासन पीठ दर्द ,गेस की प्रॉब्लम , स्ट्रेस (stress) जैसे प्रॉब्लम को भी दूर करता है तो रोजाना नवासना योग से मोटापा कम करे आसानी से.

कैसे करे नवासना योगासन:
1.सबसे पहले सीधे लेट जाए
2.अब पैर को हाथ से पकड़ के धीरे धीरे उठाये
3.ध्यान रहे आपको v शेप पे पोज़ बनाये रखने की कोसिस करे.